Ata Yüzme Blog

Sırtüstü Yüzme Tekniği

Sırtüstü Yüzme Tekniği

Sırtüstü Yüzme Tekniğinin Gelişimi
Sırt üstü yatay pozisyonu kullanarak suda ilerleme en eski zamanlardan beri bilinmektedir. Krawl yüzme tekniğinin ortaya çıkması ile beraber, krawl’da kullanılan hareketler sırtüstü stiline adapte edilmeye başlanmıştır. Sırtüstü yüzme, ilk olarak 1912 yılında Stockholm Olimpiyat Oyunları sırasında Amerikalı yüzücü Hebner tarafından yapılmıştır. Yarışı kazandığı için yenilikçi tekniği çok ciddiye alınmıştır.

Sırtüstü bacak hareketinin uygulanması:
Aktif hareket: Bacak hareketi kalça ekleminden yapılır. Diz hafif bükülür ve ayak parmak uçları içe doğru rotasyon yapar. Bu ...

Devamını Oku →

Yüzme Nasıl Öğrenilir?

Yüzme Nasıl Öğrenilir?

Nasıl yüzme öğrenilir? Su üzerinde kalabilme nasıl oluyor? Su korksunuz mu var? Gelin bunları önce teorik olarak inceleyelim.

Özellikle belirtmek istiyorum, aylık ortalama olarak 20 bin kişinin “yüzme nasıl öğrenilir” şeklinde bir Google araması yapıp yüzmeyi internet üzerinden öğrenmek isteyen kişilere sesleniyorum.Yüzme Google‘den öğrenilmez.

Yüzme öğrenmek istiyorum diyorsanız ilk önce yapmanız gereken, kendinize yakın bir yüzme kursu araştırın ve size yüzme eğitimi alın.Size yüzme dersi verecek olan eğitmene ...

Devamını Oku →

İlk Yüzme Dersi

İlk Yüzme Dersi

İlk Yüzme Dersi

İlk yüzme dersi öncesi kişiye yüzme eğitimi alacağı havuz hakkında ve yüzme dersleri hakkında bilgiler veriyoruz.

Kişinin yüzme hakkında neler bildiği, daha önce yüzme eğitimi aldı mı, su korkusu, derinlik korkusu var mı gibi durumlarını öğrendikten sonra ilk yüzme dersine başlıyoruz.

ilk yüzme dersinde hangi konu anlatılır?

İlk derse başlamadan önce kişilere yüzme ve teknikleri hakkında bilgiler veriyoruz.İlk derse başlarken suya adaptasyonla ile başlıyoruz suya alışma, su üzerinde kalabilme, yüzme nefes alma teknikleri, sudaki duruş pozisyonu, ...

Devamını Oku →

Hamilelikte Yüzme Sakıncalı mı?

Hamilelikte Yüzme Sakıncalı mı?

Hamilelikte yüzme sakıncalı mı? Gebelik döneminde yürüyüşden sonra yapılabilecek en uygun ve yararlı spordur yüzme. Hem dolaşım sistemi hem de kaslar üzerinde olumlu etkileri var.

Yüzme esnasında kol, bacak ve karın bölgesinde bulunan bütün kas grupları çalıştırılıyor. Kalp atım hızı ve alınan oksijen miktarı arttığı için dolayısı ile bebeğe giden oksijen miktarında da artış söz konusu. Yüzmeyi gebelikteki en uygun spor dalı haline getiren faktör ise çok daha önemli, yaralanma tehlikesinin olmamasıdır.Gerçekten de yüzme bilen bir kişinin suda kendi kendini ...

Devamını Oku →

Yüzmenin Fiziksel ve Fizyolojik Etkileri

Yüzmenin Fiziksel ve Fizyolojik Etkileri

Bütün fiziksel faaliyetler ve özellikle yüzme, vücuda bazılarından daha evvel sözü edilen uzun vadeli ve kısa vadeli fizyolojik etkiler yaparlar. Bu değişiklikler kişinin genel sağlığı için yararlı bir faaliyet olarak bakılmaktadır. Kısa vadeli etkiler yüzmeden hemen evvel ve yüzme süresinde meydana gelir ve aşağıdaki şekilde özetlenebilir :

Yüzmenin Fizyolojik Etkileri

- Yüzmeye başlamadan evvel egzersizin başlama beklentisinden dolayı kalp atışları hızlanır ve nefes alma daha derinleşir.

- Yüzmeye başlayınca pankreas ve böbrek üstü bezleri kan akımına hormonlarını salgılarlar ve bunlar da şekeri ...

Devamını Oku →
Page 8 of 10 «...678910